苏东坡和陆游是古代的健身达人？

在当今时代下，我们对古人的第一印象就是：白面书生，手无缚鸡之力。然而，事实果真如此吗？据国学典籍记载，我们的大诗人苏轼东陂兄不仅诗写得好，健身更是做得棒棒的。因此，苏东坡是健身达人？陆游是健身达人？这到底是怎么一回事呢？

东坡说：善养身者，使之能逸而能劳，步趋动作，使其狃于寒暑之变，然后可以刚健强力，涉险而不伤。

怎么做才叫善于养身呢？

既要能静，又要能动，既能安于清闲，又能承受劳累，唯有让身体经常运动，才能适应寒暑的变化，才能身强力壮，而不会轻易倒下。在写给朋友程正辅的信中，苏东坡谈到自己的运动习惯：晨兴疾趋必十里许，气损则缓之，气匀则振之，头足皆热，宣通畅适，久久行之，当自知其妙矣。

苏东坡是健身达人？他是怎么做到的？每天早上起来，一定要跑十华里左右，气喘得受不了的时候就慢下来，缓过来以后再继续加速，跑得头上出汗，脚心发热，血脉流通，四肢舒畅，如此这般长期坚持，就能体会到其中的妙处。

倡导运动以健身，并非东坡首创。

古代健身方式多样

北宋有一位名叫张方平的大臣，早年举荐过苏东坡他爹苏洵，跟东坡算是世交，此人早在东坡还蹒跚学步的时候就养成了晨练的习惯：每旦起，即徐步周环约五里所，日以为常。

每天早起散步大约五华里。散步在锻炼强度上比不上长跑，不过同样有助于保持身材与身心健康。

苏东坡在长跑时是很重视气的。这个气不仅是气息的气，同时也是气功的气。作为一个没有经受过现代科学训练的传统文人，苏东坡对气功很迷信，早上长跑，晚上打坐。

苏东坡健身靠长跑

如此坚持下来的长跑习惯，苏东坡就成为了一代健身达人。原来八百年前就有了健身达人，今人看来也是不得不服了。