10月8日过寒露，寒露习俗大放送

随着时间的推移，过了九月秋分，我们即将迎来的是十月的寒露，那么有人会好奇了，寒露节气怎么过呢？今天小编就带你看看寒露习俗，看看生活中需要注意那些方面。

寒露这个词一听，估计是气温变冷了，天气转凉还有露水，与秋天氛围还是挺配的呢。那么寒露节气有哪些习俗呢？

都说民以食为天，寒露节气不得不说的是在饮食方面的习俗。

寒露节气怎么过？自古秋为金秋也，肺在五行中属金，故肺气与金秋之气相应，"金秋之时，燥气当令"，此时燥邪之气易侵犯人体而耗伤肺之阴精，如果调养不当，人体会出现咽干、鼻燥、皮肤干燥等一系列的秋燥症状。

所以暮秋时节的饮食调养应以滋阴润燥（肺）为宜。

寒露节气要润肺

古人云："秋之燥，宜食麻以润燥。"

寒露时节，应多食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔润食物，同时增加鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼、虾、大枣、山药等以增加体质；少食辛辣之品，如辣椒、生姜、葱、蒜类，因过食辛辣宜伤人体阴精。有条件可以煮一点百枣莲子银杏粥经常喝，经常吃些山药和马蹄也是不错的养生办法。

寒露饮食养生应在平衡饮食五味基础上，根据个人的具体情况，适当多食甘、淡滋润的食品，既可补脾胃，又能养肺润肠，可防治咽干口燥等症。水果有梨、柿、荸荠、香蕉等；

寒露要注意饮食

蔬菜有胡萝卜、冬瓜、藕、银耳等及豆类、菌类、海带、紫菜等。

早餐应吃温食，最好喝热药粥，因为粳米、糯米均有极好的健脾胃、补中气的作用，像甘蔗粥、玉竹粥、沙参粥、生地粥、黄精粥等。

中老年人和慢性患者应多吃些红枣、莲子、山药、鸭、鱼、肉等食品。

看来寒露节气的饮食还是要注意点好呢。

寒露是秋天的节气，自然，寒露时天气对秋收十分有利，农谚也有说：

黄烟花生也该收，

起捕成鱼采藕芡。

大豆收割寒露天，

石榴山楂摘下来。