7月22日大暑交节，你准备好了吗

小暑之后是大暑，大暑节气一般在7月22-24日之间，这时太阳位于黄经120°。今年大暑的交节时刻为7月22日17时30分，面对大暑要注意什么呢？你准备好了吗？

古诗古籍记载何为大暑？

古籍记载，《月令七十二候集解》称："暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，斯时天气甚烈于小暑，故名曰大暑。"

古代诗人记录大暑是一年中最热的时候，唐代元稹《咏廿四气诗·大暑六月中》是这样写大暑的：

大暑三秋近，林钟九夏移。桂轮开子夜，萤火照空时。瓜果邀儒客，菰蒲长墨池。绛纱浑卷上，经史待风吹。

大暑：炎炎夏日正好眠

诗句中，"三秋"指秋季的三个月，"九夏"指夏天的四、五、六月，三个月共90天，"林钟"是六月的音律。"桂轮"指月亮，"萤火" 菰蒲" 瓜果"都是热天生长或享用的东西。最后两句则有点"春天不是读书天，夏日炎炎正好眠"的意思。所以，炎炎夏日中，还是提倡大家尽量午休，不然易犯夏困。

中国传统科学认为，春、夏、秋、冬四季分别对应五行中的木、火、 金、水，按相生相克规律，由秋到冬是"金生水"、由冬到春是"水生木"、由春到夏是"木生火"，都是顺利的相生关系，唯有从夏到秋特殊，是"火克金"。所 以古人认为，从夏到秋是一段艰难的历程，秋被夏压制着，要潜伏一段时间，这段最热的时间就称为"伏"。

面对大暑要注意什么吗？

要记住这两句话："防暑防潮两不误，多咸少甜勿进补"。

因天气炎热，人们要避免在高温下长时间工作，出门时避开烈日，同时要适当 补充水分；大暑时空气湿度大、地板潮气重，夜里再热也不要直接睡地板，还要多开窗保持空气流通，避免房间内湿度过高。

按中医说法，大暑时暑毒外蒸，所以饮食要多吃一些咸食，少吃甜食，暑热容易使人耗气伤阴，所以这时要益气养阴，而不是进补。

面对大暑要注意什么

另外，作为一个现代人，要知道，大暑交节完了之后，自然界的阴气已明显增长，人体的腠理开始疏松，此时若贪处空调房间，或过度饮用生冷饮品，身体内部会受寒，过度依赖空调可能会给身体造成更多的麻烦。偶尔夜晚到公园散步，吹吹夏风，也比窝在空调房中强。